가장 쉬운 명상은
에너지를 느끼는 것입니다.
이것은 지난 30여 년간
명상을 지도하며 갖게 된
저의 확신 중 하나입니다.

이 세상 모든 것은 에너지로 이루어져 있습니다.
길가에 핀 한 송이 여린 들꽃부터
눈으로는 볼 수 없는 저 먼 은하계의 별까지,
천지 만물이 에너지 파동으로 물결치고 있습니다.

에너지는 보이지도 않고
만질 수도 없지만 느낄 수는 있습니다.
손바닥 정중앙에 한 점을 찍고
가만히 집중해보세요.
에너지를 느낄 때 우리는
고요함 속에서 존재 가운데 머물며
명상에 들어갈 수 있습니다.

글. 일지 이승헌